あなたの口臭は大丈夫ですか?(ドキッ)

スポンサードリンク

口臭予防の第一歩は歯磨きです

口臭予防の一番の基本はやっぱり歯磨きです。
歯磨きをしないことにはどうしようもない、というくらい大事です。
ただし、「それじゃ1日に何度も歯磨きをすれば口臭は予防できるのか?」というとそれは間違いで、あくまでも口臭予防の基本は歯磨きだという意味です。
それに、きちんとした歯磨きをすれば、朝晩の1日2回で十分なんです。

 

昔はテレビなどでも毎食後に歯磨きしよう!といっていましたが、口臭予防や歯のことを考えると正しくないといえます。
通常、歯磨きするときは歯磨き剤(粉)を歯ブラシにつけて、ゴシゴシ磨くとおもいますが、歯磨き剤には少なからず研磨剤が使われていますから、泡立ちが多いほどご自分の歯や歯茎を削っていることになるので、1日に何度も歯磨き剤を使ってブラッシングすることはよくありません。

 

口臭予防する歯磨きのやり方として、歯磨きする時間帯は、朝の起床直後と夜寝る直前です。
朝起きてすぐに歯磨きをする理由は、嫌なニオイの口臭のもとである繁殖した菌を洗い落とすためです。
一日の中で最も口臭がするのは寝起きなのです。

 

口に中の雑菌は放って置くと繁殖しますが、起きている間は食事をしたりお喋りしたりするので、このときに分泌される唾液が菌の繁殖を抑えてくれて、それほど口臭はきつくなりませんが、寝ている間は唾液の分泌が少ないので口腔内は菌だらけになってしまい、寝起き時の口臭がひどいわけです。
ですから、起床後すぐ、朝食を食べる前に歯磨きするのが最大の口臭予防になります。
「朝食を食べたら食べかすが残る」という方は、歯磨き剤を付けずに軽く歯磨きしたり、口をゆすぐだけで大丈夫でしょう。

 

夜の歯磨きは寝る直前に、そしてできるだけ丁寧に磨きましょう。
夜の歯磨きは夕食後ではなく寝る直前にしましょう。
寝ている間に菌が繁殖しやすいのは言いましたが、歯磨きしてから寝るまでのロスタイムを少しでも短くして、歯磨効果をあげるためです。

 

そして、できれば5〜10分かけて、ブラッシングだけでなくデンタルフロス歯間ブラシなどを使かったり、歯茎を指マッサージしたりして口腔内を綺麗にします。
これは単に口臭予防するだけでなく、虫歯予防、歯槽膿漏予防をするためです。
いくらカッコイイ洋服を着て、話しが上手でも、口臭予防ができていなければ台無しですから、まず口元から美しくしましょう。

口臭予防の第一歩は歯磨きです関連エントリー

口臭予防の第一歩は歯磨きです
口臭予防の一番の基本はやっぱり歯磨きです。 歯磨きをしないことにはどうしようもない、というくらい大事です。 ただし・・・・
歯ブラシの選び方
口の中を清潔にするために、歯垢を落とさないといけないわけですが、歯垢をうまく取り除くには、歯ブラシの選択もかなり重要なことです。 あなたは・・・・
歯磨き粉の選び方
口臭予防に歯磨きは欠かせない大切な習慣になりますが、歯磨きをするために磨き粉を使われる方がほとんどだと思います。 ですが、口臭予防や・・・・
口腔洗浄器(ウォーターピック)
口腔洗浄器は本格的に口臭予防を行いたい人に良い商品だと思います。 ウォーターピックとも呼ばれますが・・・・
ソラデー3のご紹介
ソラデー3という、口臭予防に優れている歯ブラシがあるのをご存知ですか? 初めて聞く名前かもしれませんが、ソラデー3は・・・
ビューティーローズの口臭予防効果
ビューティーローズの商品名をご存知の方も多いと思います。 ビューティーローズはサプリメントですが、これを使用すると口臭、体臭、加齢臭が消えるだけでなく・・・・
デンタルウォッシュで口臭が消える?
デンタルウォッシュというのは、歯垢を落としやすくするために、歯磨き前に口腔内を専用の液ですすぎ落とす洗口液のことです。 デンタルウォッシュと・・・・
デンタルフロスを使いこなそう
口臭の元となる食べかすやプラーク(歯垢)を取除くにはデンタルフロス(糸ようじ)が効果的ですよね。? ところが・・・・
保湿剤で口臭予防
保湿剤で口臭予防ができますがその理由は簡単です。 口臭の原因で一番多いのが口腔内に残る食べかすや歯垢ですが・・・・
マウススプレーで口臭対策
マウススプレーは口臭対策・口臭予防として良く使われているアイテムですよね。 最近は体臭と同じくらい口臭への・・・・
マウスウォッシュを使ってみよう
マウスウォッシュのことをご存知の方も多いですが簡単にいうと、マウスウォッシュは口に含んでうがいすることにより・・・・
歯間ブラシで歯磨きの仕上げをする
口腔内の清潔を保つことが、口臭予防・対策だと知っていても、ブラッシングによる歯磨きだけでは・・・・
スケーリングで口臭予防
スケーリングというのは「スケーラー」と呼ぶ、先が鉤のようになった細長い治療器具を使用して、歯垢や歯石を取除くことを言います。
タブレットで口臭予防
口臭予防グッズで手軽なものといえばタブレットがあります。 マウスウォッシュも手軽にできますが、タブレットは・・・・
ブレスケアで口臭対策
ブレスケアは、ニンニク料理やアルコールの後に、おなかの中から息リフレッシュするための、水で飲む息清涼カプセル・・・・
お茶でする口臭予防
お茶には強力な殺菌効果や消臭効果があるのは有名で、ご存知の方も多いと思います。 消臭力が高いのはお茶の中でも・・・・
昆布でする口臭予防
昆布で口臭予防ができるのをご存知ですか? 昆布で口臭予防なんてちょっと意外な感じがしますよね? 子供の頃・・・・
漢方薬でする口臭予防
中国では随分と昔から口臭予防に対して漢方薬を利用していたようです。 漢方薬で口臭予防といっても・・・・
牛乳でする口臭予防
臭いが強い食事をしたときは、牛乳を飲むのが良いと聞いたことはありませんか? お酒を飲む前に牛乳を飲むと・・・・
梅干でする口臭予防
梅干を食べると口臭予防になります。 梅干の効果効能を見てみると、これほど万能な食べ物は他にないと思うほど、人間の体に良い食材です。・・・・
生活習慣病と口臭予防
口臭の原因と言うと歯垢や食べかすなど、口腔内の不衛生が理由となっていることが多いわけですが、病気による口臭の場合は生活習慣病がやっぱり多くて、口臭予防のためにも・・・・
お酢でする口臭予防
口臭予防・対策として「お酢」を利用する事は、たいへん良い方法のひとつです。 お酢の持つ効果や効能はたくさんあり、昔から優れた食材だと重宝されています・・・・
コーヒーでする口臭予防
コーヒーを飲むと口臭がするということはよく知られていますよね。 ところが、・・・・