あなたの口臭は大丈夫ですか?(ドキッ)

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ストレス(緊張時)による口臭

口臭の原因として知らない方も多いようですが、ストレス(緊張)も口臭の大きな原因となります。
唾液は、口腔内で細菌が増殖することを防いでくれて、口の中を清潔に保つ役目をしているのですが、ストレスを感じると、体の神経や分泌腺の働きが低下してしまうため、唾液の分泌量が減少して、ドライマウスの症状が出てしまうのです。
そうして、口の渇きが原因で、口臭が発生してしまうのです。

 

私たち人間は、ストレスを感じると、自分でコントロールできない自律神経(交感神経と副交感神経)のうち交感神経が優勢となり、交感神経が優勢となると様々な症状がでるようになります。
ストレスから胃腸障害になったということもよく聞きますよね。
胃かいようやぜんそくは代表的なもので、そのほか、高血圧、過敏性大腸症候群、片頭痛、リウマチ、じんましん等、たくさんあげることができます。

 

また、自己臭恐怖症なども、対人的なストレスが原因になることがあります。
誰しも、職場や学校などで、不安や緊張、怒りなどストレスを感じることがあると思います。
そのうような状況になった場合、一瞬で口の中が渇いてネバネバになり、不快に感じたことはありませんか?
そんな時は、たいてい口臭が発生しているものです。

 

(口臭の予防と対策)予防法はストレスをためないこと!というと一言で終わってしまいますが、現代はストレス社会ともいわれ、ストレスを考えないで生活することは難しいです。
ストレスは口臭だけではなく、さまざまな症状や病気へと繋がってしまいますので、自分なりにストレス解消法を見つけることが重要です。

 

ショッピングで気を紛らわしたり、スポーツやカラオケに高じるのもいいし、好きな音楽を聴いたり本を読みふけって、気分を落ち着かせるのもいいと思います。
発散の仕方は、人それぞれ違うと思いますので、自分なりの解消法を見つけてストレスを溜めない生活を心がけましょう。

 

突然、不安や緊張を感じた時は深呼吸をしてみましょう。
目を閉じて、鼻からゆっくり大きく息を吸い込み、ゆっくり吐き出します。
これを何回か繰り返すことで、気分が落ち着いてきてリラックスします。
口臭への対処法のひとつとして、ストレスを感じたり、緊張したときはいつもより、多めに水分補給を行ったり、ガムを噛んだり、口の中が渇かないようにして、口臭を抑えることも大切です。

 

また、おしゃべりも良いんですよ。
ストレス発散になるだけでなく、口を動かす事によって唾液の分泌を促し口臭を抑えてくれますから。
職場でも学校でも、また家庭内であっても、日々生活して行く中でストレスを切り離す事はできないかもしれませんが、できるだけリラックスした状態を維持していく事が、健康維持だけでなく口臭予防にもつながります。

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