あなたの口臭は大丈夫ですか?(ドキッ)

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舌苔(ぜったい)が口臭の原因

あなたの舌はきれいですか?
自分の舌を鏡で見てみて下さい。舌が白くなっていませんか?

 

舌の表面に付いている白っぽいもの。
実はこれ、歯の表面に付く歯垢(プラーク)と同じものなんです。舌にも歯垢が付くのです。
舌に付いた歯垢(プラーク)を舌の苔と書いて、舌苔(ぜったい)といいます。

 

舌も歯と同様で、食べ物カスなどで汚れます。
歯磨きはするけれども、舌は掃除しないという方は多いのではないでしょうか?
舌苔が多くなると、口臭を引き起こす原因となりますので、掃除が必要なんです。
舌苔は歯垢(プラーク)と歯周病に次いで口臭の原因となっているんですよ。

 

舌苔の正体は食べ物の残渣物、舌から剥がれた細胞、お口の中の細菌とその細菌が代謝したものですが、舌の表面にある粘膜の小さな突起(舌乳頭)に食べ物カスが残ると、その下に隠れている細菌が増殖して舌苔がたまります。
それが細菌によって分解されて、ニオイの成分を発し口臭となるのです。
舌の表面の小さな突起(舌乳頭)は広げると畳8畳分の広さになるそうで、そりゃあ、口臭を放つのも当然だという気がしますね。
口臭ケアには舌苔ケアが必須というわけです。

 

ただ一方で、舌苔に対する誤解もあるようです。
口臭関係の本に、口臭は「舌苔」が原因であると書かれているために、少しでも舌苔があると、とても悪いことのように神経質になってしまう方もいます。
過剰な舌苔や、異常な舌苔は口臭の原因になるのですが、正常な人にも、程度の差こそあれ、舌苔は舌の健康を維持する上で必要であると考えて下さい。
ある程度の舌苔はお口の機能を正常に営むために必要なものです。
舌苔を取りすぎて舌を傷めてしまい、ひどい口臭を引き起こしたり、味覚障害を起こすこともあります。

 

(口臭の予防と対策)
舌苔ケアはどうすればよいのでしょうか? 舌苔が付きやすい時というのが、やはりあります。
・体調が悪いときや不規則な生活をしているとき
アルコールや甘味飲料の飲みすぎ
・刺激物を摂取したとき
・口呼吸や緊張の持続などで唾液の量が少ない時 などです。

 

ですから舌苔をつきにくくするには、
規則正しい生活を送る
・十分な咀嚼と会話で舌をしっかり使う
唾液をたくさん出す(よく噛んで食事を取る。デンタルガムを噛む)
・お酒や甘味飲料を摂り過ぎない などですね。 

 

風邪を引いているときや、お酒を飲んだ日の翌朝など、体調がすぐれないときは、舌を見てみるときっと舌苔が普段よりも厚く付いていると思います。
また、口呼吸やお薬の副作用などで唾液量が減り、ドライマウス状態になっているときは、お口の中の自浄作用が低下するので、常に舌苔が付きやすい口内環境になっていると言えます。
まずは、こうゆう状態にならないような、日々の体調管理が必要です。

 

舌苔が異常に多い時の除去の方法ですが、最近はいろいろな舌苔ケアグッズが市販されていますので、それを利用するのも良いと思います。
・舌クリーナー(舌ブラシ)−舌苔を取るための道具です。
・マウススプレー−マウススプレーは薬用成分の働きで口臭の原因菌を殺菌してくれます。
・口臭ケア用タブレット−口臭をマスキングしたり、酵素を配合したタブレットも販売されています。

 

ただし、あまり強く擦りすぎると、舌の表面にある「味らい」という器官を壊してしまいます。
その結果、味覚を感知する器官を壊してしまうことになり、味覚障害を引き起こす可能性があるのでひどい舌苔でなければガーゼなどでふき取るのがよいでしょう。

 

普段は、舌苔は口の中でも結構とれるようです。
舌を、口の中の天井に押し当てて、舌表面を天井に押し付けたり、ごしごししたりよく動かして、余分な舌苔を取ります。
この方法では、決して舌苔を取りすぎないし、舌を傷めることはないので安心です。
目安としては、変な味が無くなるまで数回やってみて下さい。
そのあとは、口に唾液を溜めるようにして下さいね。

 

また、小さく刻んだだし昆布(縦1センチ、横2センチ)を舌に乗せておくこともお勧めです。
口の中に異物があると、唾液の分泌が促されるためです。
口臭予防グッズもいろいろあるみたいです。

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