あなたの口臭は大丈夫ですか?(ドキッ)

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口臭の原因−朝食抜き

毎朝、あなたは朝食はきちんと摂っていますか?
朝食抜きは、口臭の原因になっていることをご存知でしょうか?

 

朝は1日の始まりですから、そのスタートに朝食抜きにすることは、エネルギーの充填が100%ではないため、体のキレも、頭の回転も悪いままで1日を始めないといけなくなりますが、さらに口臭まで発生しやすくしているのです。

 

朝、起きた時は「起床時の口臭」がしているわけですが、これは朝の歯磨きで一時的に解消することができます。
でも、朝食を抜いてしまうと「空腹時の口臭」でも説明しているように、膵液(すいえき)が胃で分解されることによるガスのために口臭が発生し、食べ物を噛んだ時に出る唾液の分泌も得られないので、口臭が出ても仕方がない状況になってしまうのです。

 

物を噛んで唾液が分泌されている時は口臭は発生しません。
唾液の分泌がないということが一番大きな口臭の発生要因となります。
唾液は口臭の原因となる硫黄成分を溶かしてくれる機能があったり、口腔内の細菌の増殖を抑える働きがありますから、唾液なくして口臭は防げないのです。

 

朝食を抜く⇒ 空腹 ⇒ 唾液の分泌が悪い ⇒ 細菌増殖 ⇒ 口臭発生というメカニズムですね。
しかしながら、仕事で帰りが遅くて夜の食事時間も遅くなり、朝起きても朝食をしっかり食べる時間がないという方も多いでしょう。
そんな時は、水分だけでもしっかりと摂って下さい。

 

口の中に水分を与えることで、一時的にでも口臭の発生を回避することができるでしょう。
コーヒーよりもお茶や野菜ジュースといった刺激の少ない方が口臭予防効果が高いですよ。

 

それからもうひとつ、朝食抜きによる口臭として注意してほしいことがあります。
朝食を抜いてダイエットしていないでしょうか?
ダイエットを理由に過度な食事制限を課している人がいますが、これも口臭にとってNGです。
食事を少なくしてダイエットしていると、どうしても便秘になりがちです。
便秘になると、腸内で発生したガスが血流に乗って肺にまでまわり、吐き出す息も臭くなります。

 

さらに便秘がひどくなると、吹き出物、シミ・ニキビ、イライラ・不眠、頭痛、肩こりなども起こしやすくなりますから、過度なダイエットは慎み、朝食を抜いたりせず3度の食事はきちんと摂るようなダイエットを目指してください。
朝食抜きは口臭だけでなく、様々な体の変調をきたしますから、きちんと食事するようにしましょう。

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