あなたの口臭は大丈夫ですか?(ドキッ)

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口臭の原因−睡眠不足

口臭の原因には睡眠不足も考えられますが、どうして睡眠不足が口臭につながるのかご存知でしょうか?
口臭発生の直接的な理由は、睡眠不足になると唾液の分泌量が減少するからです。

 

口臭を発生させる口腔内のバクテリアは酸素を嫌いますが、唾液は酸素を多く含み口腔内の粘膜の奥に酸素を供給します。
唾液はバクテリアの繁殖を抑えるだけで殺菌力までありませんが、唾液の分泌量が極端に減ってくると、バクテリアが繁殖して口臭が発生してしまうというわけです。

 

では、どうして睡眠不足になると唾液の分泌量が減少してしまうのでしょうか?
じつは自律神経(交感神経・副交感神経)が関係しているのです。
睡眠不足に陥っている状態というのは、体に負担をかけて無理に起きている状態です。

 

自律神経(交感神経・副交感神経)というのは、体内環境をある一定の状態に保とうとする働きがあって、運動した時は呼吸を早くして酸素の供給量を増やしたり、血圧を上げる、心拍数を上げて体内血液を行き渡らせるなど、自分の意思ではコントロールできない働きをしている神経です。

 

睡眠不足になると体は興奮状態になっていて、交感神経が副交感神経より優位にたっている状態なので、喉がカラカラになり唾液の分泌が大きく低下させられます。
そのために口腔内が唾液で十分に浄化されず、口臭が発生するというメカニズムになるのです。

 

睡眠不足が原因となっている口臭を解消するには、睡眠時間を十分に取ればよいと言うことになるのですが、先ずは興奮状態を和らげるために体をリラックスさせることから始めて下さい。
寝る前にお風呂で体を温めるとか、ホットミルクを飲む、静かな音楽を聴きながら寝るなどですね。

 

また、睡眠時に活発に活動する口内細菌を少しでも減らすためには、就寝直前の歯磨き水分補給は欠かせませんね。
起床時もすぐに歯磨きするようにすれば、随分と口臭が治まるだろうと思います。

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